E a motivação continua !!! Café - queijo minas; Lanche - polenguinho; Almoço - Congelado da Sonia; Lanche - um pão sirio pequeno com pasta de soja, cenoura e beterraba ralada; Jantar - Leite de soja com Whey. Meninas voltei para academia !! Treino de hoje:
* 50 minutos na aula de corrida - 6 km - menos 350 kcal
* 30 minutos musculação
* 20 minutos de sauna para hidratar o cabelo kkkk
E "vamo que vamo" !!!
Querida vc precisa começar devagar porque senão bate o desespero mesmo, experimente começar reduzindo pela metade tudo o que vc come, eu começei assim e esta dando certo, depois te conto com detalhes e tudo vai dar certo beijosss, de uma passadinha no meu blog e me siga se gostar beijosss e força.
ResponderExcluirqueria te seguir mais a pagina esta fora do ar, depois eu volto e siga ok.
ResponderExcluirvai firme menina, tu é capaz de realizar teus sonhos
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