Vigilante do Peso !!!

 Amigos !! Fiz dieta 2 semanas direitinho mas restritiva e depois passei 2 semanas comendo tudo que podia e não podia !!! Cheguei a conclusão que o certo é a RA !! Hoje fui para o vigilante do peso para reaprender a me alimentar !! Vamo que vamo !! Toda quinta - feira é dia de balança !! E viva a RA !! Bjosssss

Prova do Vestido !!

 Fui provar o vestido !!!!!!!!! Ainda não fecha e falta bastante !!! Medida do meu busto 103 !! Medida do busto do vestido 90 !!!! Socorrooooooo !! Ele é lindooo !! Parecia uma Princesa (gordinha kkkkk ) , na verdade parecia um bolo !!! Hoje foi dia de balança mas só eliminei 1 Kg !! To muito inchada por causa da TPM  e por causa do molho shoyo !! Tenho que parar de comer comida japonesa com muito shoyo ele não engorda mas em muito sódio ! De resto...hoje acaba a primeira fase da dieta da proteina agora são 10 dias de R.A. depois mais 14 dias novamente de proteina !! Não posso desanimar !! Eliminando um 1 Kg por semana chego no meu objetivo ate o casamento pq faltam 34  semanas para o Casamento !! Uma semana light para vocês !!!!! Bjosssssssss

TPM !!!

Meninasssss !!! Ta dificil !!! Essa semana ta muito dificil mas to firme e forte !! Dieta da Proteina já foram 9 dias da primeira fase só faltam 6 !! A segunda fase é mais tranquila vou poder comer verduras e frutas !! Essa semana estou de TPM então esta mais dificil !! Hoje fui para academia empurrada mas fui !!! Uma quarta light para vocês !! Bjossssssssss

Vamos eliminar esses sacos de arroz !!!

 Time,

Dieta da proteina indo com tudo !! Terceiro dia ok ! Academia ok!

 Hoje na academia estava pensando: " Sabe aquele saco de arroz de 5kg que pesa na hora de carregar a sacola do mercado, imagina que eu ando com 4 sacos de 5kg de arroz agarrado no meu corpo !!! Preciso eliminar esses sacos !!! "  kkkk

Uma ótima quinta light !! Bjossssssss

Voltei !!! Lema da semana Passada:" FAÇA DA JACA A SUA PANTUFA"

 Amigossssss domingo 07.11 foi dia de balança !! Fiqui chateada com 1.1kg e logo depois fiquei super resfriada !! Foi a deixa que eu queria !! Jaquei a semana todaaaaaa ! Que vergonha !! Preciso entender esse sentimento  de autosabotagem !! Porque faço isso comigo??? Sou linda e o que mais quero é ficar magra !! Sou minha pior inimigaaaa ! O que acontece ?? Porque?? É só ter força de vontade ! Sera que eu acho que não mereço? E porque não? Eu mereço sim !!! Que medo é esse de ser Linda e Maravilhosa ???? Sou tão dedicada no trabalho mas porque não sou na minha vida pessoal ??? Bom vou parar de lamentar e "vamo que vamo". Hoje comecei DIETA DA PROTEINA !! Durante 14 dias ... resolvi não me pesar para não ficar mais triste. Essa dieta é mais facil para mim. Segue o cardápio:

Café - Ovos mexidos com queijo prato + fatias de presunto + café preto com adoçante.
Lanche - Gelatina diet
Almoço - File de frango com queijo + antipasto de berinjela + gelatina Diet
Lanche - Fatias de peito de peru + Queijo parmesão fatiado
Jantar - Salmão assado ao molho alcaparras + Queijo Mussarela + Gelatina Diet

Não vou mais abandonar o blog !! Esse espaço é muito importante !!
Bjossssssss e uma ótima semana light

Dia da Balança !!!!!

 Gente não vou mentir to um pouco chateada !! Só eliminei 1,100Kg mas não posso desanimar !! Fui ler na internet sobre stress (essa semana foi d+ a tensão) demos o sinal do apartamento (q medo!! 15 anos pagando!!), achei algumas matérias e resumindo :

Estresse e ansiedade podem engordar

Há dias em que o mundo parece que vai desabar na nossa cabeça. Então, precisamos comer um chocolate, como se o nervoso fosse passar com o doce.

Mas cuidado. Segundo uma pesquisa da Austrália, as mulheres estão engordando por causa do estresse. Anete Hannud Abdo, endocrinologista do Programa de Atendimento ao Obeso, do Hospital das Clínicas de São Paulo, afirma que o estressado pode engordar mesmo de boca fechada. 

"A tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisona, dois hormônios responsáveis pela obesidade", diz. Em alguns casos, a médica recomenda buscar ajuda psicológica para mudar essa situação.

Por que comemos mais quando estamos tensas?

O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisona, que diminuem a queima de calorias. O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura! Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma "recompensa". Aí, pra piorar, entra em cena o chocolate, o sorvete..

Não vou desanimar !!! Rumo a proxima semana ... e sabe o que temos que fazer para diminuir o stress e ansiedade MALHARRRRRR essa semana so fui 1 dia para academia !!!!!!! Uma ótima semana light para vocês !!!

Desafio do Barzinho !!

Bom Dia meninas !! Ontem não entrei porque cheguei super tarde !! Olha que orgulho kkk Fui para o aniversário de uma amiga em um barzinho e tomei somente cha gelado depois fui para o aniversário da minha cunhada e só tomei água !! Uhuhuhuhuhuh. Se fosse a uma semana atras teria tomado varias cervejas com pastel e batata frita !!!  Vamos ao cardápio de ontem:

Café – frios

Almoço – congelado da Sonia

Lanche – 2 pêssegos

Janta – congelado da Sonia (antes de ir para as festinhas)

Ceia – leite desnatado

“ Vamo que vamo” Amanha é dia de balança !!!! Rumo aos 58 kg !!

Aproveitando ... olha o email que eu recebi:

O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE.

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. 

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. 
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo (fisicamente, funciona como com a heroína).

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais. Seu corpo agradece! 
Se cuidem.  

Dia Corrido!!!

Oieee gente hoje dia foi corrido...no trabalho uma loucura e ainda tive que sair cedo para resolver pendencias do imovel que estamos comprando!! Não deu para Malhar :( mas andei tanto que acho que substitui kkkk mas a dieta foi certinha:
Cafe - Proteina
Lanche - Polenguinho
Almoco - Congelado da Sonia
Lanche (na rua) - sanduba integral com pasta de frango
Janta - (na rua) Yogoberry com frutas
To super cansada !!
Meninas faltam 17 dias para a minha alimentação tornar -se um habito !! kkk Beijosss e sexta light para vocês !!

Motivação !!

E a motivação continua !!! Café - queijo minas; Lanche - polenguinho; Almoço - Congelado da Sonia; Lanche - um pão sirio pequeno com pasta de soja, cenoura e beterraba ralada; Jantar - Leite de soja com Whey. Meninas voltei para academia !! Treino de hoje:
* 50 minutos na aula de corrida - 6 km - menos 350 kcal
* 30 minutos musculação
* 20 minutos de sauna para hidratar o cabelo kkkk
E "vamo que vamo" !!!

A foto !!

 Amigas !! Ainda não tenho coragem de colocar minha foto !! Estou enorme !! Mas orgulhosa ... hoje feriado com esse tempinho frio ... mas firme na dieta !! E também não posso deixar de agradecer meu namorado que esta me dando a maior força !! (também ele não quer uma gordinha do lado dele kkkkkk). E agradecer minhas novas amigas Anna e Liege que deixaram comentários e com isso me deixaram mais motivada !! OBRIGADA! Rumo ao terceiro dia !! Dizem que para torna-se um hábito precisamos repetir por 21 dias !!! Bjosss

O Primeiro Dia!

O Primeiro dia !! Tudo indo conforme combinado:

Café – Ok

Lanche – ok

Almoco – ok

Lanche – ok

Jantar – ok

Mas ta F.! Vespera de feriado, chuvinha, nada pra fazer !! Que vontade de um brigadeiro !! Melhor pensar no vestido !! Noiva gorda não dá !! “Vamo que vamo” o segundo dia que me aguarde !! 

O Susto !

Meu Deus !!! Meu ICM 33,2 OBSIDADE I !!!!!!!! Como deixei chegar a esse ponto !! Socoooorrrroooooo !!! Encontrei a vontade ... dessa forma não dá para ficar !! Ando muito mau humorada e chateada !! Resolvi adotar minha própria dieta:

09:00 – Café – 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo minas

11:00 – 3 avelãs

13:00 – Congelado da Sonia ( geralmente 300 calorias) + prato de salada

15:00 – 2 castanhas do Pará

17:00 -  1 mini pão sírio + Pasta de soja + cenoura e beterraba ralada

Academia

21:00 – Leite de soja batido com 1 medida de whey protein

Como não poderia ser diferente amanhã segunda dia 01/11/10 começo o primeiro dia da minha nova vida !!!!!!!!!!!! 

A procura da vontade !!

 Amigos vou casar em Julho de 2011, vai ser uma cerimonia linda !! Com tudo o que tem direito ! E para completar comprei o vestido dos meus sonhos mas só tem um probleminha kkkk Eu não entro nele !!!!! Já fiz milhões de dietas, remédios, lipo, etc. Preciso eliminar 20 Kg para entrar no meu vestido de noiva !!!!! Não sei o que faço !!??? Todo mundo diz que é só ter força de vontade!! É claro que eu quero !!! Mas cadê a vontade ??????? Cadê a FORÇA DE VONTADE ??????? Não encontro ela em nenhum lugar !! Hoje olhei umas 20 revistas de dietas para procurar uma motivação, separei várias dietas, várias fotos de mulheres lindas !! Mas acabei devorando um pote de sorvete Alpino !!!! Socorrrooooooooo !!!! Preciso de ajuda !!! Tem alguem por ai ????????